你晨起是喝温水还是凉水？有的人说喝凉水能够“刺激”身体新陈代谢银泰融通，有的人坚信温水更养生，还有人觉得只要解渴，管它凉水温水。其实早晨喝什么温度的水大有讲究！
·凉水真能促进新陈代谢？银泰融通
为什么有人说凉水能促进新陈代谢呢，这背后藏着中医的智慧。《黄帝内经》记载“晨饮凉水以醒阳明经”，它的原理就是通过凉水刺激三叉神经，这个神经被激活了之后就能使棕色脂肪产生热量，从而促进身体的新陈代谢。
不过喝凉水也是有讲究的：起床后含20℃凉水三十秒再咽下，重复三次。但需要注意的是，前一天吃了火锅烧烤，肠胃比较脆弱容易拉肚子银泰融通，或是身体比较虚弱的人不适合早晨喝凉水，以免刺激脾胃。
展开剩余44%·温水真的更能养生吗？
温水相对来说比较温和，不会刺激血管收缩。对健康成年人来说，30-40℃的温水更接近体温，能够快速的被肠道吸收，唤醒消化系统。而且还能帮着把宿便泡软，早上上厕所都跟着变顺溜了！尤其是中老年人和胃不好的人，喝温水就像给肚子敷了一块热毛巾一样，舒舒服服的。所以喝温水适合大部分人，也不会对身体造成刺激。
说到底，晨起喝水的核心是 “及时补水”。经过一夜的睡眠银泰融通，身体处于轻度缺水状态，及时补充水分很重要。而水温的选择，关键还是要看个人的舒适度和身体情况。如果长期喝凉水也没有出现拉肚子等不适症状，并且水温在 20℃以上，就不用硬改习惯。找到适合自己的方式，才能让晨起第一口水喝得健康又舒心。
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